سنقدم لكم علاج ضعف الانتصاب الذي يعتبر من المشكلات الجنسية المنتشرة بين الرجال ، ويؤدي إلى نقص تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى القضيب ، مما يؤدي إلى ارتخائه، ويواجه المرضى صعوبة كبيرة في الجماع.
علاج ضعف الانتصاب بطرق طبيعية
- إتباع نظام غذائي صحي: تلعب التغذية الجيدة دورًا مهمًا في علاج ضعف الانتصاب . لأنه كلما اشتملت الوجبات على أطعمة صحية ، كان تدفق الدم المؤكسج إلى القضيب أفضل. إليك ما توصلت إليه دراسة عام 2020 . والتي وجدت أن الرجال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا هم أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب.
وقد اشتمل النظام الغذائي الصحي المشار إليه في الدراسة على الخضراوات والفواكه والبقوليات والسكر والأسماك الدهنية . بالإضافة إلى قلة تناول اللحوم الحمراء أو المصنعة.
وخلص بحث عام 2017 إلى أن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بضعف الانتصاب لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 40 عامًا.
- ممارسة الرياضة
كما تساعد التمارين الرياضية في علاج ضعف الانتصاب الناتج عن السمنة وأمراض القلب ، لأن النشاط البدني يساعد في إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى قدرتها الكبيرة على تحسين تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك القضيب ، بحسب بعض الفحوصات.
وجدت مراجعة بحثية أجريت عام 2018 أن ممارسة التمارين الهوائية ، مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات لمدة 40 دقيقة يوميًا أو 4 مرات في الأسبوع لمدة 6 أشهر ، وفرت للرجال الحماية من الإصابة بضعف الانتصاب.
تعرف : نقص فيتامين د
طرق طبيعية لعلاج ضعف الانتصاب
افضل الطرق لعلاج ضعف الانتصاب
- نوم جيد
أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن الرجال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم لأنهم يعملون في نوبات ليلية هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب.
في دراسة أخرى عام 2015 ، وجد الباحثون أن الرجال الذين يعانون من اضطرابات النوم ، وخاصة الأرق . هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب.
لذلك ، يجب أن ينام الرجال 8 ساعات على الأقل كل ليلة . للحفاظ على مستويات هرمون الذكورة “التستوستيرون” ، وبالتالي منع ضعف الانتصاب.
- إنقاص الوزن
أكدت مراجعة بحثية أجريت عام 2020 أن ضعف الانتصاب أكثر شيوعًا بين الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
وكما ذكرت دراسة صغيرة عام 2014 ، فإن عملية تحويل مسار المعدة . وهي إحدى العمليات الجراحية المستخدمة لعلاج السمنة ، تحسن صحة الأوعية الدموية لدى الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة
- الإقلاع عن التدخين
يعد التدخين من العادات السيئة التي تهدد الرجال بخطر الإصابة بضعف الانتصاب . والسبب يعود إلى المواد الكيميائية الموجودة في التبغ ، حيث تتراكم على الجدران الداخلية للشرايين ، مما يعيق تدفق الدم إلى القضيب.
يتسبب التدخين في انخفاض نسبة أكسيد النيتريك في الجسم . وهو مركب ضروري للحفاظ على ضغط الدم وتحسين تدفقه في جميع أنحاء الجسم مما يؤدي الي ضعف الانتصاب .
كما أكد تحقيق أجري عام 2015 أن التدخين المفرط هو أحد أسباب ضعف الانتصاب لدى الرجال ، مما دفع الخبراء المسؤولين عنه للتأكيد على ضرورة توقف الرجال تحت سن الخمسين عن استخدام التبغ والسجائر ، والإلكترونيات للحفاظ على الصحة الجنسية.
وهكذا تعرفنا على علاج ضعف الانتصاب و لكن اذا زاد الامر ينصح بالذهاب إلى طبيب مختص لتشخيص الحالة ومعرفة السبب و علاجه
