المعاناة من الصداع تلاحقنا جميعاً وهي من المشاكل التي تؤرق حياتنا ، فيما يلي نقدم لكم وصفات طبيعية تساعد في علاج الصداع في المنزل .
علاج الصداع في المنزل
- يمكن استخدام القهوة وليمون بفضل محتواها من الكافيين . للقهوة التأثير والقدرة على جعلك أكثر يقظة. أما الليمون فهو غني بفيتامين سي وله خصائص مضادة للالتهابات بالإضافة إلى زيادة المناعة.
- الثنائي القهوة والليمون هو أحد الوصفات محلية الصنع للتغلب على الصداع . على الرغم من أن التعود على مذاقه قد يستغرق بعض الوقت.
- يعتبر شرب الماء أيضًا من الوصفات المنزلية الممكنة لعلاج الصداع . حيث يوصى بشرب كوب كبير منه. يعتقد خبراء الصحة أن سبب الصداع قد يكون أحيانًا بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء.
- زيت النعناع: يضيف زيت النعناع إلى العلاجات المنزلية التي يمكن أن تعالج الصداع. يوصي خبراء الصحة بوضع قطرات على جبهتك لدورها في تخفيف الصداع . حيث تبدأ فعاليتها بالظهور بعد 15 دقيقة فقط من الاستخدام.
- ومع ذلك ، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو صعوبات في التنفس مثل الربو بتوخي الحذر واستشارة الطبيب قبل استخدام زيت النعناع للتخلص من الصداع .
- الضغط على البارد أو الساخن: إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، ضع كمادة باردة أو مكعبات ثلج ملفوفة في منشفة على جبهتك واستمر لمدة 15 دقيقة . ثم خذ استراحة لمدة 15 دقيقة. يمكن أن يساعد الاستحمام بماء بارد أيضًا في تخفيف الألم. هذا يساعد في علاج الصداع بشكل طبيعي.
تعرف على: طرق علاج الغده بالأعشاب

علاج الصداع في المنزل
طرق التخلص من الصداع النصفي
- إذا كنت تعاني من صداع التوتر ، ضع وسادة تدفئة على رقبتك أو مؤخرة رأسك . وإذا كنت تعاني من صداع الجيوب الأنفية ، ضع قطعة قماش دافئة على المنطقة التي تؤلمك. يمكن أن يساعد الحمام الدافئ أيضًا في تخفيف الألم.
- تجنب مضغ العلكة: حيث يسبب مضغ العلكة صداعًا ، ونفس الشيء يحدث مع مضغ الأظافر أو الشفاه أو غيرها من الأشياء ، مثل: الأقلام ؛ لذلك فإن تجنب المضغ يساعد في علاج الصداع.
- يجب أن ترى الطبيب إذا كنت تطحن أسنانك أثناء النوم.
- تلعب تمارين التنفس دورًا مهمًا في علاج الصداع لأنها تساعد على تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء . طالما يمارسها المريض عن طريق أخذ أنفاس عميقة أثناء الشهيق ثم الزفير تدريجيًا أثناء عملية الزفير.
- يمكن القضاء على الصداع بشكل دائم عن طريق تدليك الرأس . لأن التدليك يساعد في تخفيف الألم عن طريق إرخاء العضلات المتوترة ، خاصة إذا تم استخدام أحد الزيوت الطبيعية ، مثل زيت الزيتون.
- تمارين اليوجا لها تأثير علاجي للصداع لأنها تساهم في الشعور بالاسترخاء وتهدئة الأعصاب مما يساعد في تخفيف الصداع بشكل فعال للغاية.
- الجلوس في غرفة مظلمة: بعض الأشخاص الذين يعانون من الصداع حساسون جدًا للضوء الساطع. بما في ذلك ضوء الغرفة أو الهاتف المحمول ، وعندما يجلسون في غرفة مظلمة ، فإنهم يشعرون بتحسن كبير.
- استنشق الزيوت العطرية: أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين استنشقوا زيت اللافندر ، وهو زيت أساسي شائع في الطب البديل ، لمدة 15 دقيقة ساعدوا في تخفيف الصداع.
- في دراسة أخرى نشرت في مجلة “باين” ، وجد الباحثون أن زيت النعناع لديه قدرة قوية على مقاومة صداع التوتر.
- أما إذا شعر المريض بعدم الراحة عند تعرضه لرائحة الزيوت العطرية ، فعليه الابتعاد عنها ، حيث إن الاستمرار في استنشاقها يزيد من أعراض الصداع.
حاول تجربة طرق علاج الصداع الطبيعية التي قدمناها لكم ولكن إذا استمر الحال فقد يكون بسبب مرضي لذا يجب الذهاب للطبيب؟