ربما كان اضطراب ما بعد الصدمة الذي عانوه طوال حياتهم أحد الأسباب التي جعلتني أصبح طبيبة نفسية. أردت أن أفعل شيئًا ما لإنهاء الحلقة المفرغة من الصدمة وسوء المعاملة وإهمال الذات والخوف. لكن أثناء تدريبي ، لم أكن لأتنبأ أبدًا بالطريقة التي سأطبق بها مهاراتي بعد عقد من الزمن.
في 25 فبراير ، أي بعد يوم من الغزو الروسي لأوكرانيا ، تطوعت للانضمام إلى العديد من الخطوط الساخنة للأزمات حيث كان علماء النفس يعملون لدعم المتضررين من الحرب. لم أستطع إيقاف الحرب ، لكن على الأقل قد أحاول تقليل الضرر. يأتي زملائي من بلدان مختلفة – ظل بعض علماء النفس الأوكرانيين يعملون بين التفجيرات ، بينما غادر آخرون إلى مكان أكثر أمانًا. عدد غير قليل منا ، بمن فيهم أنا ، يعيشون في الخارج بأمان – وهو امتياز غالبًا ما يتم اعتباره أمرًا مفروغًا منه.
خلال الأسابيع الأولى من الحرب ، كان معظم الأوكرانيين الذين راسلونا أو اتصلوا بنا إما قد تم إجلاؤهم للتو أو كانوا لا يزالون في مناطق قصف عنيف. أولئك الذين تمكنوا من الفرار كانوا يعانون من ذنب الناجي ، إلى جانب صدمة الحرب بشكل عام. أولئك الذين بقوا كانوا يعانون من الصدمة بطريقة مختلفة ، في محاولة للتغلب على نوبات القلق اليومية.
كان موكلي الأول شخصًا محاصرًا في أوكرانيا. كانت أسرتهم بأكملها مختبئة في ملجأ من القنابل لعدة أيام وكانوا يعانون من نوبات هلع ، جزئيًا من المسؤولية المفاجئة المتمثلة في الاضطرار إلى رعاية الأقارب المسنين والحيوانات الأليفة المحبوبين. كان عليهم اتخاذ هذا النوع من القرارات التي لا ينبغي لأحد أن يواجهها.
مع تطور الحرب ، كان تحمل الجميع للتوتر يتقلص ويقل نحافة. أفاد أولئك الذين فروا من أوكرانيا باللامبالاة وفقدان الرغبة في العيش. عادت الصدمات القديمة إلى الظهور ، مما أدى إلى إحكام قبضتها وجعل التنفس أكثر صعوبة. أولئك الذين كانوا لا يزالون محاصرين كانوا يضعفون عقليًا وجسديًا ، وكانوا يجدون صعوبة في التعامل مع الحرمان من النوم والمستويات المستمرة من التوتر واليقظة. في مثل هذه المواقف ، الطريقة الرئيسية التي يمكننا بها تقديم الدعم هي التحقق من مشاعر الشخص ؛ مساعدتهم في العثور على الأشياء التي يمكنهم التحكم فيها ؛ وإيجاد تقنيات التنظيم الذاتي التي تعمل ، مثل استرخاء الجسم أو تقنيات التنفس.
أصبح من المعتاد تلقي رسائل نصية من الأشخاص الذين تمكنوا من الاتصال بالإنترنت في فترات توقف بين الاختباء في الملجأ من القنابل. ومع ذلك ، لم يستطع أي منا التعود على تخمين ما إذا كان التأخير في الاستجابة يعني أن الشخص ليس لديه اتصال بالشبكة ، أو أنه لم يعد على قيد الحياة. بدأت رسائل مثل “أشعر بالإرهاق” و “أحتاج إلى مكالمة عاجلة للتنفيس” و “أريد التحدث إلى شخص ما ، أشعر أن الأمر قد أثر علي” في محادثات الدعم الخاصة بالمتخصصين الداخليين لدينا في كثير من الأحيان.
استجابةً لذلك ، بدأ علماء النفس المتخصصون في دعم الإشراف في تنظيم ندوات عبر الإنترنت ومؤتمرات عبر الفيديو لمساعدة بعضهم البعض في العمل من خلال التوتر الناتج عن الجلسات. أطلقت مجموعة من معالجي حركات الرقص مؤخرًا سلسلة من اللقاءات الافتراضية حيث يعرضون كيف يمكن استخدام الرقص والحركة للتعامل مع الإجهاد. أجد مثل هذه المبادرات مهمة جدًا: إذا استنفدنا أنفسنا الآن ، فلن نتمكن من المساعدة.
مثل هذه الرسائل تجعلنا نواصل: “شكرًا لك على مساعدتي في العثور على القوة للسماح لزوجي بالذهاب إلى الحرب” ؛ “شكرًا لك على هذا الحديث ، كنت بحاجة إلى أن يُسمع. لقد وجدت الشجاعة لمحاولة الإخلاء ، وأنا الآن في مكان آمن “.
تكافح جدتي – الجد الوحيد الذي لا يزال على قيد الحياة – لاستعادة ذكرياتها في زمن الحرب دون دموع. لكنها تؤكد على أهمية الحقيقة ، خاصة في الأوقات التي نعيش فيها ، والحفاظ على هذه الذكريات. في الآونة الأخيرة ، قضيت أنا وعائلتي ساعات في مكالمات الفيديو معها وهي تشاركها معنا.
لتكريم عمل زملائي ، بدأت مؤخرًا مشروعًا وثائقيًا ، حيث التقطت صورهم عبر مكالمات الفيديو. من المهم عمل سجل لهذا الجزء غير المرئي تقريبًا من الحرب. عندما أنشر المشروع في وقت لاحق من هذا العام ، آمل أن تنتهي الحرب. ولكن لا يزال يتعين القيام بقدر كبير من أعمال إصلاح الصدمات.
