النوم

لا غنى في حياتنا اليومية عن المنبه للاستيقاظ إلى العمل أو المدرسة، والحفاظ على مواعيد الاستيقاظ باكرا، ولكن معظم المستخدمين

أعلن خبير صحي روسي أن هناك قواعد تساعد على تقليل فترة النوم، إلا أنها في نفس الوقت قد تحسن من

توصلت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم في غضون 30 دقيقة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة

من المعروف أن النوم مهم لحسن سير عمل الجسم؛ على حد سواء الجسدية والعقلية، يقول الخبراء أيضًا أن النوم لا