يسعى الكثير من الناس إلى حل سريع وفعال تساعدهم في علاج الصداع في ثواني دون استخدام الأدوية أو المسكنات ، خوفًا من الآثار الجانبية لمسكنات الألم المستمرة ، خاصة مع عدم وجود سبب معروف للصداع .
علاج الصداع في ثواني بطرق طبيعية
فيما يلي بعض الطرق للتخلص من الصداع في ثواني بدون أدوية:
- التدليك
يساهم التدليك في استرخاء العضلات المتوترة ، والتي تعد من الأسباب الرئيسية للصداع .عند حدوثه في الجزء العلوي من الجسم.
عندما تسترخي هذه العضلات ، يمكن أن يخف ألم الصداع أو يختفي بسرعة ، ويشار إلى أن ممارسة تقنيات التنفس العميق والاسترخاء تؤدي إلى نفس الهدف.
- الكمادات الباردة
تساعد في علاج الصداع النصفي بشكل خاص ، حيث يتم وضع كمادات باردة على الجبهة أو الخدين ، حسب مصدر الألم ، لمدة 10-15 دقيقة تقريبًا . ثم يتم إزالتها لنفس الفترة تقريبًا ، ويعاد التقديم حسب الحاجة.
يمكن عمل هذه الكمادات عن طريق لف كيس من الخضار المجمدة أو مكعبات الثلج في منديل ، ويمكن أيضًا أخذ حمام بارد.
- كمادات ساخنة
بالإضافة إلى أخذ حمام دافئ ، يمكن تقسيم طريقة استخدام الكمادات الدافئة حسب نوع الصداع على النحو التالي:
- صداع التوتر: يتم وضع وسادة تدفئة كهربائية على الرقبة ومؤخرة الرأس.
- صداع الجيوب الأنفية: يوضع منديل دافئ على مكان الألم.
- تخفيف الضغط في الرأس.
- أطفئ الضوء
تؤدي الأضواء الساطعة إلى حدوث صداع نصفي ، لذا فإن إطفاء الأنوار في المنزل وارتداء النظارات الشمسية عند الخروج يساعد في تخفيف هذا الصداع.
- توقف عن المضغ أو العض
هذه النصيحة لا تعني فقط التوقف عن مضغ الطعام ، ولكن أيضًا عدم قضم الأشياء الأخرى ، خاصة الأقلام وحتى الأظافر والشفاه.
- شرب السوائل
وذلك لأن الجفاف يمكن أن يسبب الصداع أو يزيده سوءًا.
طرق سريعة لعلاج الصداع
- مصادر تناول الكافيين
يمكن أن يساعد الكافيين في تخفيف الصداع عند استهلاك مصادره بعد فترة وجيزة من الإصابة بالصداع ، وتشمل هذه المصادر القهوة والشاي.
فوائد القهوة: تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة .التي تزيد من استرخاء الجسم والعضلات وتقضي على الصداع فورًا ، عن طريق تحفيز الجهاز العصبي ، وزيادة إنتاج هرمون السيروتونين . وهو الهرمون المسؤول عن إرخاء الجسم والعضلات والأعصاب.
- العلاج العطري
تساعد روائح بعض الأعشاب والنباتات في تخفيف الصداع وتقليل تكراره.
- اشرب الأعشاب المغلية
وتشمل هذه الأعشاب الآتية ، مع العلم أن بعض الأعشاب يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية أو الأمراض ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها:
- زنجبيل.
- البابونج.
- النعناع.
علاج الصداع بالأدوية
في بعض الأحيان ، قد لا يكون التخلص من الصداع في ثواني بدون دواء ممكنًا لأن الأدوية مطلوبة ، خاصة في حالات الصداع النصفي.
تشمل أبرز الأدوية سريعة المفعول المستخدمة في نوبات الصداع هذه ما يلي:
- أدوية التريبتان.
مضادات مستقبلات الببتيد المرتبطة بجين الكالسيتونين (مضادات مستقبلات CGRP).
- الإرغوتامين وثنائي هيدرو إرجيتامين – DHE
- الأدوية المضادة للغثيان.
متى يجب عليك الذهاب الى الطبيب
إذا كان الصداع شديدًا ومفاجئًا أو لا يستجيب لأي من العلاجات المذكورة أعلاه ، فيجب استشارة الطبيب ، وكذلك إذا كان الصداع مصحوبًا بواحد أو أكثر مما يلي:
- الارتباك العقلي والكلام غير المفهوم.
- درجات حرارة عالية.
- النوبات أو فقدان الوعي.
- تصلب الرقبة أو ألم في الأذن أو العين.
- ضعف أو تنميل.
هكذا تعرفنا على طرق علاج الصداع في ثواني ولكن إذا زاد الصداع يجب الذهاب لطبيب لمعرفة السبب وعلاجه.
